19/04/2008 - 20:04h - O CORAÇÃO DELAS BATE MAIS FORTE
De acordo com Hossri, a FC Máx. da mulher é naturalmente maior do que a do homem. As variações hormonais da mulher a fazem ter uma FC maior que o homem, pois o ciclo menstrual contribui para mudança repentinas das quantidades de h (...)

19/04/2008 - 20:04h - CHECK-UP
Seja para começar ou intensificar a corrida, é necessário fazer avaliações físicas e médica com regularidade anual, para checar a saúde e evitar lesões. Solicite os exames ao seu médico. INDISPENSÁVEIS: TESTE ERGOMÉTRICO: Mede o (...)

19/04/2008 - 20:04h - ESTIMULAR A ATIVIDADE FÍSICA CEDO
ESTIMULAR A ATIVIDADE FÍSICA CEDO SÓ TRAZ BENEFÍCIOS, COMO A MELHORA NOS NÍVEIS DE SEROTONINA (NEUROTRANSMISSOR QUE AJUDA A CONTROLAR O HUMOR) E DE CORTISOL – DIMINUINDO O ESTRESSE – E DO COLESTEROL, explica Ana Paula Vilar, coord (...)